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Nopalina para adelgazar

Nopalina para adelgazar
Nopalina para adelgazar
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La nopalina es un suplemento indicado para contribuir a la pérdida de peso. Está indicado para depurar el organismo y facilitar la expulsión de las grasas.

¿Qué es?

Es un suplemento alimenticio que contiene una gran variedad de ingredientes cuyas propiedades nos ayudan a limpiar nuestro organismo y a perder peso de manera efectiva si lo acompañamos con una dieta equilibrada y ejercicio regular.

Nopalina Flax Seed Plus Linaza - 16oz by S.N.E Inc.
  • Nopalina Flax Seed Plus Linaza - 16oz by S.N.E Inc.

¿Qué contiene?

Nopalina contiene:

  • Linaza canadiense: Es una semilla muy rica en ácidos grasos omega 3, 6 y 9.
  • Nopal: Este producto le da su nombre a este complemento dietético. Es muy rico en fibras solubles e insolubles que normalizan el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
  • Salvado de trigo: Contribuye a limpiar el organismo y los intestinos.
  • Salvado de avena: Esta fibra proveniente de la avena recoge el colesterol de los intestinos y facilita su eliminación a través de las heces.
  • Psyllium: Es una sustancia depuradora de los intestinos.
  • Vitaminas: De origen natural, contiene todas las vitaminas presentes en frutas como la naranja y la manzana.

El principal compuesto de la nopalina es la fibra, por lo que es un producto especialmente indicado para depurar el organismo, digerir con mayor eficiencia las grasas y expulsar las toxinas.

Su contenido en fibra también produce saciedad, de esta forma evita que consumamos más alimentos de los que necesitamos, facilitando así la pérdida de peso de forma fácil y rápida.

¿Cómo funciona la nopalina para adelgazar?

Entre las principales propiedades para adelgazar de la nopalina se tiene:

Estimula el funcionamiento de los órganos digestivos

Facilita la pérdida de peso porque actúa sobre todos los órganos y funciones del sistema gastrointestinal mejorando la digestión de los alimentos, el transporte de nutrientes y la expulsión de las toxinas y grasas no aprovechadas.

Limpia los intestinos facilitando la eliminación de toxinas a través de las heces gracias a su elevado contenido de fibras.

Estimula el metabolismo

Actúa en el metabolismo de las grasas evitando su acumulación en las arterias. Tiene la capacidad de regular el nivel de glucosa en la sangre y estimular la producción de insulina.

La nopalina contiene sustancias que normalizan los procesos metabólicos, de esta forma logra que los nutrientes lleguen a las células que los requieren de manera eficiente. Esto evita la acumulación de grasas y promueve un adecuado ritmo intestinal.

Diurética

Reduce la retención de líquidos, una afección común cuando estamos buscando perder peso mediante dietas y ejercicios. También mejora la circulación y contribuye a estabilizar la tensión arterial.

Depurativa

Facilita la eliminación de toxinas a través de las heces y la orina. Su suave efecto diurético estimula el funcionamiento renal, de esta forma limpia tanto los riñones como los intestinos.

Mantiene limpias las arterias al evitar la acumulación de colesterol por lo que puede prevenir enfermedades cardiovasculares y estabilizar la tensión arterial.

¿Cómo se utiliza la nopalina para adelgazar?

Podemos encontrar la nopalina en bolsas envasadas y en capsulas. Se mezcla con agua o jugo de frutas y se pueden consumir hasta dos vasos por día.

Para guiarte a la hora de incluir la nopalina en tu dieta, hemos incluido el siguiente menú:

Día 1
Desayuno Batido de frutas enriquecido con 1 cucharada de nopalina.
Merienda Porción de la misma fruta que has empleado para preparar el batido anterior.
Almuerzo 1 pechuga de pollo hervida o asada con ajo, sal y orégano. Acompaña con ensalada.
Merienda Porción de la misma fruta que has empleado para preparar el batido del desayuno.
Cena 1 taza de yogurt bajo en grasas con media cucharada de nopalina.
Día 2
Desayuno 1 rueda de pan integral con 3 cucharaditas de queso crema o mozzarella con 4 onzas de leche baja en grasas.
Merienda 1 taza de yogurt baja en grasas con media cucharada de nopalina.
Almuerzo Corvina a la plancha con lechuga, tomate, vinagre y limón.
Merienda 1 rueda de tu fruta favorita.
Cena 1 sándwich de pan integral con queso cremoso, lechuga, tomate, cebolla y otros vegetales. No agregues mayonesa ni salsa. Consume media manzana como postre.

 

Día 3
Desayuno 1 huevo hervido con una tostada de pan integral.
Merienda 1 taza de yogurt bajo en grasas con media cuchara de nopalina.
Almuerzo 1 bistec o filete de res del tamaño de la palma de tu mano con tomate y cebolla. Acompaña con ensalada.
Merienda 1 rueda de tu fruta favorita.
Cena Sándwich de pan integral, media lata de atún, 1 rueda de queso crema, tomate, lechuga, cebolla y otros vegetales. Consume de postre 1 yogurt con media cucharada de nopalina.
Día 4
Desayuno 1 batido de frutas con 1 cucharada y media de nopalina.
Merienda Porción de la misma fruta que has empleado para preparar el batido anterior.
Almuerzo 1 filete de pescado a la plancha con arroz integral y ensalada.
Merienda Porción de la misma fruta que has empleado para preparar el batido del desayuno.
Cena Taza y media de sopa o crema de verduras con 1 tostada de pan integral.

 

Día 5
Desayuno Dos tazas de jugo de naranja natural recién exprimido.
Merienda 1 taza de yogurt con media cucharada de nopalina.
Almuerzo Sopa de lentejas con pechuga hervida.
Merienda 1 rueda de fruta.
Cena Sándwich de pan integral con queso mozzarella, lechuga y tomate.
Día 6
Desayuno Un batido de frutas con 1 y media cucharada de nopalina.
Merienda Porción de la misma fruta que has empleado para preparar el batido anterior.
Almuerzo Dos tortillas de maíz asadas con 1 rueda de queso crema, lechuga, tomate y cebolla.
Merienda Porción de la misma fruta que has empleado para preparar el batido del desayuno.
Cena Una y media taza de sopa de pollo o de minestrones con una taza de yogurt con media cucharada de nopalina.

 

Día 7
Desayuno 1 huevo frito con poco aceite, 2 ruedas de pan integral con una taza de leche descremada.
Merienda 1 rueda de fruta.
Almuerzo Un filete de pollo o pescado a la plancha, 2 tazas de ensalada con ¼ de queso fetta.
Merienda 1 taza de yogurt con media cucharada de nopalina.
Cena 1 sándwich con 3 ruedas de pan integral, queso mozzarella, jamón, lechuga, cebolla y tomate.

Consejos

  • Consume abundante agua mientras realizas la dieta de la nopalina.
  • No combines los alimentos de los días asignados.
  • Intercambia la cena y el almuerzo si lo deseas, pero no sustituyas los alimentos.
  • Practica ejercicio 5 días a la semana.
  • Si sientes hambre, consume frutas secas.
  • Puedes acompañar tu dieta con té rojo.
  • Si necesitas perder peso de manera rápida, desayuna solo un batido de frutas con media cucharada de nopalina durante dos semanas. Luego, recuerda ajustar tu dieta para evitar el efecto rebote.

Precauciones y contraindicaciones

  • Antes de iniciar cualquier dieta debes consultar con un médico y realizarte un chequeo general.
  • Este producto es apto para diabéticos, pero es recomendable consultar con el médico antes de consumirlo.

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Fuente:

(1) https://en.wikipedia.org/wiki/Nopaline
(2) https://www.dimebeneficios.com/nopalina-para-adelgazar/
(3) https://factoreliminargrasa.com/nopalina-para-bajar-de-peso/